Месец: мај 2022
-
Kako je terapija pokvarila moje nesrećno detinjstvo
Pre više decenija bila sam na psihoterapiji. U to vreme sam bila puna dečijih emotivnih rana. Bila sam ogorčena što su se tata i mama često svađali. Ljuta što me ne vide i nemaju vremena za mene. Tužna što sam bila zarobljenik u njihovom lošem braku i stalno u ulozi mirovnih trupa koje povlači jedna…
-
VEŽBA: HITNA POMOĆ kod odlaganja i odugovlačenja
Jedan od uobičajenih vrsta samosabotaže je odlaganje i odugovlačeje obavljanja određenih akcija. One najčešće nastaju zbog nedovoljne motivacije, anksioznosti, straha od prepreka, kritike i krajnjem slučaju neuspeha. Postoje nekoliko akcija za hitnu pomoć koje možete da primenite odmah čim postanete svesni da radite protiv sebe. Spremite prostor i sebe kao da ćete odmah preduzeti akciju.…
-
Kako sami sebe saplićemo (autosabotaža)
Mi možemo sebe da sabotiramo na razne načine; tako što „zaboravljamo“ ili smetnemo s uma da uradimo stvari ili obavimo telefonske razgovore, tako što podrivamo sebe različitim nekorisnim i oslabljujućim porukama koje nam se vrzmaju po glavi, kada govorimo o sebi kao nesposobnima, nemoćnima generalno ili u vezi neke životne teme… Uglavnom je u osnovi…
-
VEŽBA: Reči moraju biti izgovorene
„Na kraju života više žalimo za onim što nismo uradili, osmelili se i izrekli, nego za onim što jesmo.“ Idem tako gradom, obavljam poslove, vozim se busom, kuvam ručak i pričam sa osobom u svojoj glavi. Delim misli, iskazujem osećanja, objašnjavam postupke i situacije, posavljam pitanja… Ponekad uzdahnem ili se na smejem. Čujem zamišljene odgovore…
-
7 dobrobiti od vođenja DNEVNIKA
U tinejdžersko doba moja drugarica je imala dva dnevnika. Jedan za mamu, koji je sakrivala ispod svojih džempera u ormanu, a drugi sa svojim iskrenim ispovestima i avanturama koji je stajao nasred radnog stola. Na toj svesci je pisalo njeno ime i Istorija, II1 razred. Šalu na stranu, vođenje dnevnika je jedna od alata u…
-
VEŽBA: Gde sam i šta radim u ovom satu svog života?
Imamo mnogo obaveza – kao žongler sa sto loptica. Potrebno je sve to postići – deca, kuća, partner, prijatelji, porodica, roditelji, finansijske muke, poslove brige, planovi, kućni ljubimci… Životni tempo je sve brži, a u saobraćaju sve gore gužve i više nerviranja. Desetine poruka i mejlova svaki dan. Uznemirujuće vesti, fotografije, društvene mreže, telefon koji…
-
EMOTIVNI BLOKOVI
Da li ste primetili da vas ponekad zaboli glava kad se povede određena tema? Prijateljica se žali na svađu sa majkom a vi osećate stezanje u grli i gutate knedle. Komšija u parku grdi sina, a vama kao da je tona kamenja na grudima. Zašto tako telesno reagujemo ako to nema veze sa nama? Na…
ARKONAmaja 