Svakog pitamo „Kako si?“ a kada to zapitamo sebe? Tri puta odložimo alam za ustajanje, jurimo ko muva bez glave na posao, radimo šta je potrebno, vodimo razgovor, savetujemo decu, rešavamo situacije koje nam iskrsavaju… Često ronimo kroz dan po automatizmu i bez mnogo svesnosti sebe kao u nekom budnom snu, držeći se rutine i obaveza. Ponekad ne možemo da se setimo ni gde smo bili i šta smo radili predhodni vikend.

Ponekad radim vežbu sa grupom i zamolim ih da počevši od jutra kad su otvorili oči, prođu u svom umu kroz ceo dan i osete samo tri trenutka koja su za njih lično bili važni. Neki ljudi ne uspevaju da izdvoje ni jedan jasan doživljaj. Zato što nemaju kontakt sa sobom. Zato što nisu svesni sebe u svom životu. Mesečare u stvarnosti.

Nije stvar u sećanju, nego u svesnosti. Ako nam se desila neko pozitivno iskustvo ne zastanemo i ne dozvolimo da nas prožme, da osetimo ispunjenje i zadovoljstvo. Nastavimo dalje i ne nahranimo svoju dušu lepotom, uspehom, priznanjem, postignućem… Ako smo imali neko negativno iskustvo gurnemo ga u stranu, površno odgunđamo, ili ga žvaćemo ceo dan u sebi, često bez konstruktivnog rešenja ili razumevanja.

Vežba „Kako si“ ima za cilj da nas probudi iz automatizna. To je jedan od načina da ponovo uspostavimo kontakt sa sobom. Vrlo je jednostavna, traje nekoliko minuta i sastoji se od usmeravanja pažnje na različite bitne aspekte naše ličnosti da bismo podigli svesnost i usmerili fokus.

Evo jedne analogije. Ako zamislimo sebe kao kompaniju u razvoju, onda je naš ego izvršni direktor koji ima na raspolaganju nekoliko sektora koji su svi važni da bi sistem funkcionisao. Ego je nosilac svesti i onaj koji odlučuje, usklađuje sektore i daja naloge za akciju. Ako je bilo koji sektor nezadovoljen, ima problem ili sabotira, Ego ima zadatak da rešava situaciju. Ali pre svega, direktor mora da bude informisan o postojećem stanju. Prvi sektor je telo koje ima svoje zahteve, potrebe, rasploživu energiju i naravno nosilac je svih fizičkih akcija. Drugi je sektor mišljenja i on se bavi razmatranjem, planiranjem, projekcijama, alternativama, pravcima delovanja, itd. Treći sektor su osećanja koja daju energiju inspiracije i motivacije za delovanje. Četvrti sektor je intuitivni i često zanemaren deo sistema koji je u kontaktu sa nesvesnim i nadsvesnim informacijama bitnim celu kompaniju.

1. Zatvorite oči i postanite svesni svoga tela. Kao nekim ličnim skenerom pređite po celom telu, deo po deo i konstatujete situaciju. Onda zaključite da li biste mogli ili je potrebno nešto da uradite.

Na primer: Osećam napetost u ramenima, malo me boli donji deo leđa. Pored toga, generalno se osećam vitalna i u dobroj snazi. Mogla bih da ustanem sa stolice, razmrdam se i uradim par vežbi.

• Sada postanite svesni tema kojima se bavite u glavi, o kojima razmišljate ili vas brinu. Odredite neki prioritet važnosti.

Na primer: Mislim o neprijatnom telefinskom razgovoru koji mi predstoji. Razmišljam kako da organizjem sledeću nedelju. Pitam se šta ću da spremama za ručak. Nemam dovoljno podataka u vezi sa poslovnim putem…

Dobro, prvo ću da obavim telefonski razgovor. Pijedi tu žabu.

• Postanite svesni svojih osećanja. Kako se zove osećanje koje je sada u vama?

Na primer: Osećam prijatno uzbuđenje zbog predstojećeg susreta. Zadovoljna sam i mirna. Osećanje – zadovoljstvo, ispunjenost, blaga radost, isčekivanje.

• Intuitivni nesvesni sektor se različito manifestuje kod različitih ljudi ali pošto najviše ima vizuelaca, pogledajte slike i sećanja koje vam dolaze dok ste u vežbi zatvorenih očiju.

Na primer: Vidim sliku kako juče sedim u kuhinji sa prijetelima i veoma je zabavno. Osmehnem se i obliva me prijatna radosna i kreativna energija. Zatim vidim kockasti stoljnjak u nekoj prolećnoj bašti. Baš sam dobro.

• Sada se vraćamo u stvarnost i direktor ego sabira informacije i planira stvarnost. Formulišite tri akcije u vidu slika koje ćete danas izvesti a doneće vam konstruktivne rezultate.

Na primer: Prva slika: Fokusirano obavljam telefonski razgovor i jasno i direktno kažem šta sam namerila. Slušam staloženo osobu sa druge strane. Druga slika: Radim par vežbica koje donose dobrobit mom telu. Treća slika: Obavljam dobru seansu sa klijentkinjom i ona odlazi rasterećena i nasmejana.

• Otvorite oči i dajte se u akciju.

Vežbu „Kako si“ je dobro raditi ujutru kad se probudite, najbolje još dok ste u krevetu. Takođe, možete da je izvodite kad god prepoznate da vam je potrebno da se fokusirate i osvestite usred turbulentnog dana.

Radoznala sam da podelite samnom svoja iskustva i utiske.